Entspannungshaltung

Entspannungshaltungen dienen der Erholung von Körper und Geist.
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Bewegungsablauf

Bewegungsabläufe wirken durch den dynamischen Wechsel verschiedener Asanas vitalisierend und fördern das Konzentrationsvermögen durch Synchronisation von Atmung und Bewegung.
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Umkehrhaltung

Umkehrhaltungen verlangsamen den Alterungsprozess, wirken ausgleichend aufs Nervensystem und beleben den Kopfraum.
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Gleichgewichtshaltung

Gleichgewichtshaltungen fördern die innere und äussere Balance und die Konzentration.
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Drehung

Drehungen gleichen die körperlichen Asymmetrien sowie die polaren Energien in uns aus und beleben den Bauchraum.
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Seitenbeugung

Seitenbeugen kompensieren körperliche Asymmetrien und polare Energien und beleben den Brustraum.
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Rückwärtsbeugung

Rückwärtsbeugen wirken anregend und regen den Energiefluss in der Körpervorderseite an.
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Vorwärtsbeugung

Vorwärtsbeugen wirken beruhigend und regen den Energiefluss auf der Körperrückseite an.
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Standhaltung

Standhaltungen verhelfen zu mehr Stabilität und Standfestigkeit – auch im übertragenen Sinne.
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Sitzhaltung

Sitzhaltungen fördern die Sammlung und die Erdverbundenheit.
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