Entspannungshaltungen dienen der Erholung von Körper und Geist.

Bewegungsabläufe wirken durch den dynamischen Wechsel verschiedener Asanas vitalisierend und fördern das Konzentrationsvermögen durch Synchronisation von Atmung und Bewegung.

Umkehrhaltungen verlangsamen den Alterungsprozess, wirken ausgleichend aufs Nervensystem und beleben den Kopfraum.

Gleichgewichtshaltungen fördern die innere und äussere Balance und die Konzentration.

Drehungen gleichen die körperlichen Asymmetrien sowie die polaren Energien in uns aus und beleben den Bauchraum.

Seitenbeugen kompensieren körperliche Asymmetrien und polare Energien und beleben den Brustraum.

Rückwärtsbeugen wirken anregend und regen den Energiefluss in der Körpervorderseite an.

Vorwärtsbeugen wirken beruhigend und regen den Energiefluss auf der Körperrückseite an.

Standhaltungen verhelfen zu mehr Stabilität und Standfestigkeit – auch im übertragenen Sinne.

Sitzhaltungen fördern die Sammlung und die Erdverbundenheit.