Die Körperhaltungen (Asanas)

Entspannungshaltung

Entspannungshaltungen dienen der Erholung von Körper und Geist.

Bewegungsablauf

Bewegungsabläufe wirken durch den dynamischen Wechsel verschiedener Asanas vitalisierend und fördern das Konzentrationsvermögen durch Synchronisation von Atmung und Bewegung.

Umkehrhaltung

Umkehrhaltungen verlangsamen den Alterungsprozess, wirken ausgleichend aufs Nervensystem und beleben den Kopfraum.

Gleichgewichtshaltung

Gleichgewichtshaltungen fördern die innere und äussere Balance und die Konzentration.

Drehung

Drehungen gleichen die körperlichen Asymmetrien sowie die polaren Energien in uns aus und beleben den Bauchraum.

Seitenbeugung

Seitenbeugen kompensieren körperliche Asymmetrien und polare Energien und beleben den Brustraum.

Rückwärtsbeugung

Rückwärtsbeugen wirken anregend und regen den Energiefluss in der Körpervorderseite an.

Vorwärtsbeugung

Vorwärtsbeugen wirken beruhigend und regen den Energiefluss auf der Körperrückseite an.

Standhaltung

Standhaltungen verhelfen zu mehr Stabilität und Standfestigkeit – auch im übertragenen Sinne.

Sitzhaltung

Sitzhaltungen fördern die Sammlung und die Erdverbundenheit.