Deine Yoga-Oase in Bern
In der heutigen Welt, die immer mehr auf Höchstleistung, Geschwindigkeit und dauernde Erreichbarkeit ausgerichtet ist, können wir dir mit unseren Gruppenkursen und Einzelstunden eine Oase bieten, in welcher du bei dir selbst ankommen und Abstand zum geschäftigen Alltag gewinnen kannst.
Nicht Leistungsdenken, sondern der achtsame Umgang mit dem eigenen Körper steht im Zentrum der Übungspraxis.
Yoga im BODY & MIND
Der rote Faden, der alle Angebote im BODY & MIND durchzieht, ist in entspannter Atmosphäre durch das Kultivieren von Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung aus dem Kopf in den Körper zu finden, um sich wieder ganzheitlich wahrzunehmen.
Nimm dir kurz Zeit und erfahre mehr über Anna Bernabei, das Studio für Bewegung und Therapie und das Verständnis von Yoga.
Coronamassnahmen im BODY & MIND
Die Kursteilnehmer*innen entscheiden selber, ob sie mit oder ohne Maske am Unterricht teilnehmen möchten.
Ich wie auch Melanie sind geboostert und wir tragen, je nach Situation, eine Maske während dem Unterrichten.
Es gelten weiterhin folgende Corona- bzw. Hygienemassnahmen:
- Bei Krankheitssymptomen zuhause bleiben
- Tuch für auf die Studio-Matte mitnehmen
- Desinfektionsmittel verwenden oder Hände waschen
- Eventuell bereits im Yoga-Tenue ins Studio kommen
Online-Yoga per Zoom
Die abwechslungsreichen Kursprogramme der Online-Yoga-Stunden zielen wie beim analogen Yoga ebenfalls immer auch darauf ab, die Gelenke zu mobilisieren, die Kraft, die Beweglichkeit und das Gleichgewicht gepaart mit Achtsamkeit zu fördern und die Atmung zu vertiefen.
Die Schlussentspannung bietet jedes Mal von Neuem die Gelegenheit zu erfahren, was sich auf körperlicher und geistiger Ebene im Vergleich zum Beginn der Online-Yogastunde verändert hat.
Den Link fürs Online-Yoga erhältst du von Anna.